血糖高可以吃松子吗 血糖高能吃松子吗
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松子是日常生活中常见的一种休闲零食,具有很高的营养价值,有些高血糖患者喜欢吃些松子来充饥,那么血糖高可以吃松子吗?
血糖高可以吃松子吗
临床上糖尿病患者不建议吃太多松子。松子是高热量、高脂肪的食品,不建议过量摄入。主要原因如下。糖尿病患者容易合并高脂血症、动脉粥样硬化。摄入太多松子,油脂摄入过多会引起血脂异常,加快动脉粥样硬化的进程,心脑血管疾病的发生风险明显增加。糖尿病人摄入太多松子,热量摄入过多,会导致脂肪积累,导致体型肥胖,加重胰岛素抵抗,导致高胰岛素血症,导致动脉粥样硬化的过程。摄入过多松子会引起血糖波动,从而引起空腹血糖和餐后血糖的上升。
高血糖饮食注意事项原则上应遵循世界卫生组织三大原则:低糖、低脂肪、低盐三大饮食原则。低糖是指碳水化合物,最终分解成糖,血糖上升的食物,所以请将低糖食品理解为碳水化合物。低脂肪是含有油腻食物,特别是饱和脂肪酸的瘦肉食品,可以提高热量,减少葡萄糖消耗,本身就会变成糖类,引起肥胖,增加心血管和脑血管的危险。所以低盐是糖尿病患者,最终导致心脑并发症的危险,特别是高血压。
血糖较高的朋友应当注意日常的饮食,注意营养均衡,增强自己的抵抗力和免疫力,不要吃糖分过多的食品,避免导致糖尿病的发生,严重影响到身体健康,希望这篇回答能帮助到您!
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