血糖高可以吃瓜子吗 血糖高能不能吃瓜子
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糖尿病病人饮食应严格要求,不能吃比较甜的含糖量高的食物,糖尿病的患者可以适当的吃一些含糖量低的食物,主食可以选择荞麦、燕麦、玉米、糙米、大豆、南瓜、芹菜、冬瓜、木耳、蘑菇、洋葱等,食物选择多样化,适量选择优质蛋白质,这类食物有蛋清、家禽、鱼肉等。那么血糖高可以吃瓜子吗?
血糖高可以吃瓜子吗
血糖高的人可以适当吃一些瓜子,但是不可以多吃。瓜子属于坚果类的食品,坚果类的食品通常有个特点是脂肪含量比较高,血糖高的患者一定要控制好每天摄入的总热卡,而且脂肪的摄入应该有所控制。瓜子当中的脂肪为不饱和脂肪酸,对于血糖高的人群有一定益处,但是摄入过多以后会导致出现热卡超标,导致人体出现内脏脂肪增多,加重胰岛素抵抗的状态。
建议血糖高的人群每周可以吃两次坚果,而且坚果的数量一定要控制,以防导致油脂超标。对血糖高的人群,像碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大类物质都可以摄入。
总体而言,控制好数量即可,所以血糖高的人群可以吃瓜子,但是一定要控制好数量,不可贪多。希望这篇回答能帮助到您!
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