青少年失眠如何治疗 青少年怎么治疗失眠
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青少年失眠现象越来越普遍。年轻人追求时尚生活的压力比以前更大,他们经常用睡眠来赌健康,这也导致青少年失眠的比例大幅上升。那么青少年失眠如何治疗?
青少年失眠如何治疗
家长要重视对青少年的心理疏导,让青少年适当放松自己,避免过度的心理压力和精神紧张。学习之余可以听一些舒缓的音乐。还要注意作息规律,按时睡觉,按时起床,每天不要熬夜,逐渐养成规律的作息时间,有利于改善失眠。如果失眠严重,也要注意避免使用安眠药,防止对青少年神经系统的损害和药物依赖。医生可以指导应用B族维生素、甲钴胺和其他神经营养药物。
大多数青少年都很紧张、焦虑,有意控制自己的睡眠,往往事与愿违。因此,有些人失眠后心烦意乱,束手无策,从而导致抑郁、悲观厌世。青少年的自我调节能力也是有限的,所以这种失眠症状持续存在。长期失眠会严重影响孩子的发育和健康。所以家长要多关心孩子,给孩子一个健康和谐的家庭环境,帮助孩子从失眠中恢复,健康成长。
建议长期失眠的孩子家长带孩子去正规的精神病院,查找原因,用科学的治疗方法进行治疗。希望这篇回答能帮到您。祝您身体健康,生活幸福。
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