更年期失眠怎么治疗 更年期失眠怎样治疗
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有很多一些更年期的患者,会出现严重的失眠,导致自身特别的焦虑,还有可能会导致脾气特别的暴躁,更年期失眠怎么治疗?
更年期失眠怎么治疗
更年期失眠首先需要学会对于生活积气环境的调理和适应,对于环境因素造成的失眠,要尽量的恢复原有的环境。短期失眠如果每个月失眠2-3次,不属于病态,对于日常工作和生活不会产生影响,不需要特殊的治疗,在必要的时候可以口服一些安定类的药物,来保证或者是促进睡眠。
女性在进入更年期的阶段,失眠是经常会发生的一个临床症候,主要是由于体内卵巢激素、卵巢功能的衰竭,导致体内激素水平的下降,引起神经内分泌的紊乱,表现为焦虑、抑郁、失眠等等神经系统的症状。
需要调理心情,如放松心态、避免精神因素的刺激,以及适当的增加运动量、养成良好的作息习惯,尽量在10点钟左右入睡,睡眠前用温热水泡脚,可以在睡前半个小时饮用一杯热的牛奶,可以改善睡眠。在睡眠前要避免饮用咖啡、茶叶、奶茶等等容易引起兴奋的奶品。希望这篇回答能帮助到您!
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