更年期燥热失眠怎么办 更年期燥热失眠怎么治疗
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一方面,更年期女性失眠的原因是潮热干扰睡眠。另一方面,这可能与体内雌激素水平不足有关,因为雌激素对大脑皮层有抑制作用。当雌激素缺乏时,大脑的抑制过程减弱,兴奋过程相对较高。当两者之间的平衡被破坏时,就会表现为失眠,那么更年期燥热失眠怎么办?
更年期燥热失眠怎么办
更年期燥热失眠应该调整饮食。患者可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶来帮助入睡,同时患者还应在白天进行更多的体育活动,以避免精力或易怒和抑郁对夜间睡眠的影响。如果症状严重,患者可以服用一些镇静剂帮助睡眠。但不应长期使用,以避免患者的依赖性和其他并发症。
更年期是由于卵巢功能逐渐下降或丧失,导致雌激素缺乏和自主神经功能障碍。主要有一系列症状,如手足出汗、低热、脸红、乏力、喉咙干燥、月经周期延长、不规则、有时多有时少。治疗方面,可以口服谷维素或根据医生的建议补充雌激素,可以吃一些滋阴生津解渴的食物,如雪梨、生菜、丝瓜、莲子、百合、莲藕等。还可以煮莲子、百合粥、淮山瘦肉粥等。
建议患者应避免吃刺激性和辛辣的食物,始终坚持锻炼,工作、休息和日常生活应该有规律。不要熬夜。希望这篇回答能帮助到您。
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