青少年失眠的原因 为什么青少年会失眠
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失眠似乎已成为现代人的一种主要疾病。无论是年轻人还是中老年人,他们都可能会出现失眠症状。毫无疑问,失眠会给患者的身心带来很大的不良影响。在这一点上,如果你想改善,你必须首先了解什么是失眠症状。那么青少年失眠的原因?
青少年失眠的原因
青少年失眠主要是由精神紧张、压力、生活不规律和熬夜过度引起的。一般也可以在焦虑和抑郁患者中看到,如果患者有一些器质性疾病和严重的身体不适,也可能发生失眠。引起器质性疾病时,主要进行病因治疗。焦虑症患者的失眠主要表现为入睡困难,可以口服坦舒龙、丁螺环酮或劳拉西泮。抑郁症患者通常很容易在睡眠中醒来,主要用口服西酞普兰治疗。
因此,失眠症青少年应注意保持良好的心态,保持愉快的情绪,并养成良好的睡眠卫生习惯。白天适当锻炼,饭后不要喝酒、喝茶或咖啡。睡觉前不要吃得过饱,可以喝适量的热牛奶来帮助入睡。睡觉后,不要看电视,不要看手机,不要玩游戏。如果上床后20分钟都睡不着,可以起床做一些单调的事情。可以在感到困倦后上床睡觉,不要反复看手表,夜间失眠的青少年应避免午睡或白天小睡。此外,需要到医院进行相关检查,如血常规检查和头部检查,以排除各种器质性疾病等。
平时建议失眠症的青少年应注意保持良好的心态,保持愉快的情绪,并养成良好的睡眠卫生习惯。希望这篇回答能帮助到您。
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