糖尿病能吃无花果吗 糖尿病能否吃无花果
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无花果,是一种开花植物,隶属于桑科榕属。且无任何化学添加剂,其味道浓厚、甘甜;无花果含抗肿瘤的成分,乳汁中还含有淀粉糖化本酶、酯酶、脂肪酶、蛋白酶等。同时,因为无花果所含的脂肪酶、水解酶等,有降低血脂和分解血脂的功效。那么,糖尿病能吃无花果吗?接下来就为大家解答这个问题。
糖尿病能吃无花果吗
一般来说,糖尿病是能吃无花果的,但一定要注意适量。虽然,无花果含糖量并不高,但大量进食会导致血糖明显升高;对于糖尿病患者来说,建议两餐之间可以吃水果。同时,糖尿病患者要注重膳食均衡,尤其是含糖量高的食物一定要少吃;另外,平时应多运动,在控制饮食方面也要多加注意。进餐后要多进行运动,消耗体内热量,有助于良好平稳的控制血糖;对于糖尿病患者来说,平稳控制血糖就达到了治疗的目的,血糖控制平稳就可延缓并发症的发生。
知识拓展:吃无花果的注意事项
1、忌过多食用
因为无花果味甘、性平,含有糖类、蛋白质、碳水化合物、柠檬酸、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分,食用可润肠通便、健胃消食等;但一次不能吃太多,因为其含有的糖分很高,短时间内摄入过高的糖分,易让人产生咽喉痛、反胃、恶心等。
2、忌未熟食用
因为熟透了的无花果,不仅含糖量较高,且营养丰富;而未熟的无花果含有的酸性成分较多,在未熟的无花果里还可能存在黄蜂虫卵未被消化的现象。如果不慎食用十分刺激口腔、肠胃,容易出现牙齿酸痛、腹痛、腹泻等症状。
3、忌寒性食物
因为无花果富含纤维素,食用后可促进肠胃蠕动,加快食物消化,帮助排便;如果搭配西瓜、火龙果、香蕉等这些性寒、润肠的食物,则容易刺激肠胃,导致腹泻。因此,平时应注意避免,以免影响身体健康。
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