血糖高能不能吃无花果 无花果怎么保存时间长
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血糖高的人吃东西都要特别注意,有些东西是千万不能吃的,因为一吃就会引发高血糖的症状,那么血糖高能不能吃无花果呢?下面就一起来看看吧!
无花果血糖高的人可以少量食用。
无花果中含有一定的纤维素和蛋白质,还有一定的降糖作用,因此糖尿病患者可以适量食用,但是对于血糖高的人群,仅可以少量食用。
无花果属于隐花絮的水果,虫子和细菌会从花絮中进入无花果内部,同时无花果的水分和糖分含量很高,易被细菌和虫子滋生,因此新鲜无花果不易保存。
通常是将无花果挑选一下,选择成熟度相对较低,质量较好的无花果,然后将无花果一个一个放在铺有报纸、有间隔的盒子中,保存在阴凉、通风、干燥的地方,也可以将无花果放在冷藏室冷藏,可以延长保质期。
无花果一天吃1到3个就可以了。
现在无花果的培育方式改进,无花果的个头都比较大了,单个无花果的重量在50克左右,因此3个无花果的重量在150克左右,一天最大的食用量最好不要超过150克,一些有高血糖情况的人群食用量最好控制在半个左右。
上午10:30到11:30,或者是下午3:00到4:00的时候食用无花果比较好。
无花果还有一定量的碳水化合物,不建议在正餐摄入淀粉的时候食用,最好放在两餐之间,其血糖含量相对较低,食用一些无花果也不会出现什么问题。
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