血糖高可以吃西红柿吗 血糖高能吃番茄吗
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血糖高一定要注意血糖的控制,尤其是在生活当中不能够吃升糖指数高的食物,以免导致血糖波动,那么血糖高可以吃西红柿吗,接下来就为大家解答这个问题。
血糖高可以吃西红柿吗
血糖高可以吃西红柿,西红柿的含糖量约在3%-5%,对血糖高的患者是一个非常优质的生活来源。血糖高,在饮食当中要尽量选择低糖分的食物,像西红柿、黄瓜都非常合适。西红柿对于血糖高的患者还可以提供丰富的水分、纤维素、大量的维生素C,西红柿当中含有维生素C的数量非常多,对于血糖高的患者摄入维生素C以后,可以改善皮肤的营养状态,因为维生素C有抗氧化、应激的作用。另外,血糖高的患者吃西红柿补充维生素C以后,可以提高自己的抗病毒能力。
血糖高的患者在平时的饮食当中,要注意饮食均衡,营养各方面都要摄入一些,像碳水化合物、新鲜的蔬菜、少量糖分不高的水果,还有蛋白质和脂肪都应该按比例摄入。
建议平时饮食上一定要注意控制饮食量,少吃多餐,不要一次性吃得太多。另外可以多吃一些含糖量比较低的食物,而且含糖量高的食物尽量不要吃,或者一定要少吃,像含糖量低的水果,有柚子、樱桃、猕猴桃、还有火龙果,都是含糖量比较低的水果。而且主食上可以以纤维素高的食物为主,像粗粮,就是玉米面,荞麦面,燕麦等都是可以的。
平时还应该适量的运动,增强体质,提高自身的免疫力,注意一定要积极的监测血糖,把血糖控制在正常的水平。
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