土豆和鸡蛋可不可以一起吃 土豆鸡蛋有什么营养价值
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土豆和鸡蛋是可以一起吃的。之所以被认为不能一起吃,是有些人认为土豆中含有“胰蛋白酶抑制剂”,如果和鸡蛋一起吃会阻碍鸡蛋中蛋白质的分解消化。但其实土豆中的胰蛋白酶抑制剂随着高温加热而失去活性,所以并不会影响到鸡蛋的正常消化吸收。所以土豆和鸡蛋是可以一起吃的。
吃土豆要注意什么
1、土豆含有一些有毒的生物碱,主要是茄碱和毛壳霉碱,但一般经过170℃的高温烹调,有毒物质就会分解。所以食用马铃薯时一定要彻底煮熟。
2、土豆含龙葵素,致毒成分为茄碱,未成熟、青紫皮的土豆或发芽土豆含龙葵甙会增多,所以大量食用未成熟或发芽马铃薯可引起急性中毒。
3、土豆含有生物碱有毒物质,这种有毒的化合物,通常多集中在土豆皮里,因此食用时一定要去皮,特别是要削净已变绿的皮。
4、孕妇经常食用生物碱含量较高的土豆,生物碱蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。
5、野生的马铃薯毒性较高,茄碱中毒会导致头痛、腹泻、抽搐,昏迷,甚至会导致死亡。
6、马铃薯储存时如果暴露在光线下,会变绿,同时有毒物质会增加。
土豆和鸡蛋有什么营养价值
土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。土豆中含有丰富的膳食纤维,有助促进胃肠蠕动,疏通肠道。土豆还可以降糖降脂,美容、抗衰老等。鸡蛋中的营养价值能补充所有人体所需,多吃鸡蛋可健脑益智、防止动脉硬化、防癌、美容、延缓衰老等。
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