土鸡蛋每天吃几个好 土鸡蛋更有营养吗
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土鸡蛋营养丰富,能补充人体蛋白质,很多人都会问,土鸡蛋一天吃几个比较好呢?
土鸡蛋一天吃1-2个最合适。
我们都知道鸡蛋中含有大量的蛋白质和胆固醇,而人体每天对蛋白质的代谢能力有限,正常的成年人一天差不多能消化两个鸡蛋的蛋白,而只能吃一个鸡蛋的蛋黄,这样食用最健康,既能保证营养补充,又不会摄入过多胆固醇。
并不一定。
只要鸡蛋规范严格按照要求生产,不滥用一些不健康的添加剂等,其实土鸡蛋和普通的鸡蛋营养价值是差不多的,一般正规的养鸡场的饲料都是科学配比的,营养是很全面的,只是吃起来没有土鸡蛋那种自然的风味,土鸡蛋的口感会更好,但是营养价值和普通的鸡蛋是没有很大差别的。
土鸡蛋不能生吃。
鸡蛋是属于动物性食物,含有的蛋白质是很高,但大多数属于粗蛋白,很难消化吸收,尤其是生的粗蛋白,人体几乎不能消化吸收,另外,土鸡蛋并不是很卫生,生吃还有可能感染疾病,不建议生吃土鸡蛋。
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