喝酸奶的好处 酸奶的功效与作用
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
酸奶含有丰富的维生素、蛋白质以及矿物质等营养元素,可以补充人体所需要的营养成分。那么喝酸奶的好处有哪些呢?下面一起来看看。
喝酸奶的好处
1.防癌
酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时还能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。
2.预防骨质疏松
充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。
3.提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶,可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
4.维持肠道健康
维持人类肠道健康,是人们喝酸奶的最大好处,因为酸奶中含有大量益生菌,它能维持肠道菌群平衡,防止细菌和病毒在肠道中滋生,能加快身体内大便生成和排出,平时经常喝酸奶,既能预防肠道病变,又能预防便秘和肥胖。
5.预防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
6.防止便秘
酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,以此来改变渗透压从而防止便秘。
7.滋养肌肤
平时人们喝酸奶可以吸收丰富的蛋白质和多种维生素与胡萝卜素,这些物质都能加快皮肤细胞再生与代谢,而且能降低身体力,不饱和脂肪酸的分解,能加快身体内过氧化脂质的代谢,因此人们喝酸奶能滋养肌肤淡化色斑,也能防止色斑生成。
以上就是为大家介绍的喝酸奶的好处,在生活中,喜欢喝酸奶的朋友们需要注意,在什么时间段喝酸奶比较好。因为酸奶里的胃酸有杀菌功效,因此,最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。
姜撞奶的功效与作用 吃姜撞奶的好处
吃火龙果能喝酸奶吗 火龙果拌酸奶的功效
木瓜和酸奶能一起吃吗 木瓜和酸奶一起吃的作用与功效
女性喝酸奶的六大好处 女性喝酸奶好吗
羊奶粉的好处和功效 羊奶粉的功效与作用
酸奶好处 酸奶怎么喝减肥效果好
喝酸奶时间决定酸奶功效?
怎么喝酸奶 喝酸奶都有哪些好处
喝酸奶的好处你知道吗 如何健康喝酸奶
红枣酸奶的功效与作用 红枣酸奶的食用方式和注意事项
【酸奶】酸奶的功效与作用 酸奶什么时候喝最好
喝酸奶的好处 酸奶到底有多好
如何用酸奶机酸奶粉制作酸奶
苹果加酸奶的功效与作用 苹果加酸奶的食用方式和注意事项
酸奶水果捞的功效与作用有哪些
酸奶对我们的有好处 但是喝酸奶补钙吗
喝酸奶的好处多 喝酸奶需要注意什么
刮宫后可以喝酸奶吗 刮宫后喝酸奶的好处
酸奶减肥法简单有有效 酸奶减肥的好处
经常喝酸奶有什么好处 习惯喝酸奶有什么用
女性喝酸奶的好处
喝酒头晕喝酸奶好吗 酒后喝酸奶的好处
酸枣的功效与作用 吃酸枣的好处
奇亚籽酸奶的功效与作用 奇亚籽放在酸奶里面是需要泡发吗
酸枣仁的功效与作用 酸枣仁对人体的好处
叶酸的功效与作用有哪些 吃叶酸的好处
酸奶的功效与作用
酸梅的功效与作用 酸梅吃了有什么好处
玻尿酸的作用与功效 玻尿酸的好处
经常喝酸奶有什么好处 喝酸奶的好处有哪些