小孩吃什么能增强抵抗力 吃什么能增强小孩的抵抗力
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婴幼儿体温调节中枢和血液循环系统发育不完善,不能及时调节体内和外界的温度剧烈变化,再者免疫功能尚未发育完全,所以比大人更容易生病。很多妈妈想要孩子不生病,殊不知增强免疫力是最根本的方法。提高孩子免疫力,从食疗上着手是最安全有效的办法。那么小孩吃什么能增强抵抗力呢?
1、含维生素的食物
人体要是缺乏维生素,就很容易导致抵抗力低下,尤其是维生素C和维生素D的补充,可多吃些鱼肉、鸡蛋、牛奶等。而补充维生素C,可多吃些柑橘类的水果等;
2、含锌元素的食物
因为锌是人体不可缺少的微量元素,人体的许多酶必须锌才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要;常见的富含锌的食物,如海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。
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