小孩增强抵抗力吃什么好小孩增强抵抗力吃哪些好

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孩子的免疫力与多种因素有关，自身免疫状况跟体内的营养状况有关系，如营养不良的孩子，特别是蛋白质、锌、铁、维生素A、D缺乏的孩子都会免疫力差，那么小孩增强抵抗力吃什么好？

小孩增强抵抗力吃什么好

增加小孩抵抗力，在饮食方面要注意，首先要营养均衡，不能挑食。多吃富含维生素A的食物：例如胡萝卜、南瓜，因为维生素A能够增加呼吸道表面的免疫球蛋白，有提高呼吸道免疫功能的作用；多吃含锌多的食物：比如坚果或者是海产品，锌有调节机体免疫功能的作用，多吃含锌的食物也能够增加机体的抵抗能力；多吃富含维生素C的水果和蔬菜：比如橙子、猕猴桃。维生素C有抗氧化的作用，也能够提高机体的抵抗能力；多吃优质蛋白：比如牛羊肉或者鱼、虾，优质蛋白也能够增加机体的抵抗能力。

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同时也要注意增强孩子的体育运动，加强身体素质，尽量每天有一定的运动时间。通过体育锻炼增强孩子的体质，增强对疾病的抵抗能力。

小孩增强抵抗力吃什么好小孩增强抵抗力吃哪些好第2张

还可以给儿童多吃补气固表的药物，比如可以给儿童应用黄芪口服液，黄芪口服液也可以改善儿童的免疫力。希望这篇回答能帮助到您！

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