血糖高可以吃干果吗 血糖高是否可以吃干果
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干果,大多含有丰富的蛋白质,维生素,脂质等营养物质,并且还四处可见,一些血糖比较高的患者想在平时吃些干果;那么,血糖高可以吃干果吗?
血糖高可以吃干果吗
血糖高的人可以适量吃干果,但要注意吃的干果的类型和数量。血糖高的时候,可以吃糖分少的干果,但对于糖分和脂肪多的干果,不建议吃以免血糖进一步上升,不利于病情控制。
干果是日常生活中常见的零食,但也有枣、葡萄干等含糖量非常高的干果。为了不让血糖进一步上升,建议血糖高的时候不要吃。另外,虽然糖分不多,但葵花籽、花生、开心果、核桃等脂肪含量较高的干果中,脂肪含量较高,会产生大量热量,食用后导致体脂过量,导致每日总能量摄入另外,西红柿、黄瓜、秋葵等糖分少的干果,血糖高的时候可以适量食用,但是即使是糖和脂肪含量少的食物,吃多了也会导致体内能量超标血糖上升,要注意控制量因此。
另外,建议患者,一定要定时去医院检查血糖情况,及时的掌握自己的身体状况,避免其他病症的发生。希望这篇回答能帮助到您!
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