葡萄干血糖高可以吃吗 血糖高可以吃葡萄干吗
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葡萄干富含铁和钙,富含葡萄糖和各种矿物质、维生素和氨基酸。味道香甜可口,深受大众喜爱。那么,葡萄干血糖高可以吃吗?
葡萄干血糖高可以吃吗
高血糖患者建议不要吃葡萄干,因为葡萄干含有大量的糖分。鲜果含糖量不高,但干果含糖量会大大增加。葡萄的含糖量约为10%。高血糖患者只要血糖控制得好,可以吃少量的新鲜葡萄。但葡萄做成葡萄干,含糖量可达50%以上,对于高血糖患者来说容易造成血糖波动。因此,建议高血糖患者尽量选择新鲜水果,而不是干果。有些患者喜欢吃红枣干,其含糖量在20%左右,但红枣干的含糖量可达50%-80%。
血糖控制好以后,高血糖患者每天可以吃200g左右的新鲜水果,可以吃少量的苹果、梨、柚子、橙子、草莓、樱桃等。两餐之间,或者少量的新鲜葡萄。水果可以帮助人们补充水分、能量、纤维素和丰富的维生素。
糖尿病患者和肥胖者不宜过多食用葡萄干,因为葡萄干是高糖高碳水化合物食物,少吃葡萄干可以避免血糖升高或肥胖。希望这篇回答能帮助到您。
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