血糖高可以吃小米粥吗 血糖高能吃小米粥吗
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日常生活中有不少朋友早晨喜欢喝一碗热乎乎的小米粥,用来当做自己的早餐,小米粥有助于消化,许多血糖高的朋友平时也喜欢喝一碗小米粥,那么血糖高可以吃小米粥吗?
血糖高可以吃小米粥吗
血糖高的朋友不建议大量吃粥。 小米含有大量的维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值很高。 每100克小米中还含有9.7克蛋白质、3.5克脂肪和胡萝卜素,维生素B1的含量在所有粮食中居首位。 粥煮时间长容易被胃肠吸收,引起血糖急剧上升,引起血糖水平较大波动。 因此,我不推荐血糖高的时候大量吃粥。 无论如何都想喝,在血糖控制比较平稳的情况下吃半碗,注意适量的运动。
血糖高是因为平时多吃含糖量高的食物,如果不及时治疗,血糖就会上升,导致糖尿病。 首先在饮食上要多控制,每天少吃饭,不要吃高脂肪、高胆固醇的食物。 另外,要多吃水果蔬菜,可以多吃薯片、土豆。 也可以适量食用西红柿、黄瓜、葡萄柚等蔬菜和水果。 这些起到降低血糖的作用。 另外,也可以注射胰岛素治疗,但平时生活中需要通过运动来减轻重量,保持机体健康。
血糖高的患者平时应注意控制自己的血糖,尽量避免吃太多甜的食物,以免血糖过高对身体造成严重的影响,还应多注意锻炼,增强自身的免疫力,希望这篇回答能帮助到您!
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