孕期控糖可以吃玉米吗

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孕期控糖可以适量吃玉米,但是只能吃老玉米,不建议吃甜玉米和糯玉米。

孕期控糖可以吃玉米吗

甜玉米中含糖量高达8%,糯玉米含糖量在7%~9%,血糖较高的孕妇不建议吃这两种玉米,以免导致血糖升高。可以适量食用老玉米,老玉米中的含糖量比较少,并且含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等营养物质,适量食用不仅不会导致血糖升高,还可以补充身体所需要的营养,也可以促进肠胃蠕动,改善便秘。

孕期控糖期间可以将玉米、荞麦等杂粮代替精米精面作为主食食用,不吃或者减少食用含糖量较高的食物,以免形成妊娠期糖尿病,增加分娩风险。

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