湿气怎么治
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很多人都受到湿气重的困扰,并且湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。尤其是很多年轻的朋友缺少运动,更加容易导致身体阴盛阳衰,体内容易积聚湿气。那么湿气怎么治呢?我们一起来了解一下。
湿气怎么治
1、运动
体内湿气重的人,大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人,他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力,因而更加不愿意活动,越是不动,体内积聚的湿气就越多,湿气越多越不想动,因此陷入恶性循环当中。坚持适量运动是保持身体健康的关键,运动不但可以有效的缓解工作和生活压力,还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。
2、饮食
清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法。经常食用油腻食物,不但不容易消化,而且容易造成肠胃闷胀、发炎等症状,甜食油炸之物又会让身体产生过氧化物、加重发炎反应。因此日常应该尽量以清淡饮食为主,保护肠胃健康,让肠胃系统正常运作。另外,我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮,为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效,还能排毒养颜、防湿邪。“粗粮”主要包括:玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。平时多喝些红豆薏米粥,非常适合女性食用的,能补血祛湿,长期食用皮肤会红润。
3、拔罐
拔罐,是通过刺激人体血脉和神经,起到舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种,拔火罐不仅可以祛除邪气,还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。
4、远离潮湿环境
长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。去湿毒需要避免潮湿环境。
以上就是关于湿气怎么治的介绍,希望以上内容对您有帮助。
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