湿气太重怎么办 这么做湿气会远离

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。湿气过重会诱发和恶化体内器官的疾病，我们很多常见的疾病都与湿气有关，我们大多数人或多或少的体内都有湿气，只不过有的严重了显现出来了，有的不严重就看不出来。那么如何通过显性的特征来判断湿气呢?

一、如何通过脸部判断湿气太重

1、脸上出现斑点

体内湿气重，会影响新陈代谢的速度，导致体内的毒素无法排出来，黑色素就会在皮肤中沉淀，从而导致脸上的色斑加重。

2、脸上长痘痘

体内的毒素垃圾无法及时排除，会堵塞毛孔引起痘痘。长痘痘的这个情况还有可能是体内内分泌失调引起的。

3、脸部皮肤粗糙

湿气重会导致脾胃功能差，湿气停留在身体内部会影响皮肤的新陈代谢，容易导致皮肤粗糙干燥瘙痒等等，尤其是出现在我们脸部的皮肤上，因为脸部的皮肤会比我们身体的皮肤更加细腻敏感，所以也更加容易受湿气影响。

4、皮肤暗沉无光

湿气重导致的人体气血运行不畅，脸部是人体血管最为密集的地方，所以气血不足也会明显出现肌肤暗沉的情况，当然也要想清楚，造成气血不足的因素有很多，也可能是身体上的其他疾病引起的气血不足，所以当皮肤出这种情况的时候，也不能盲目祛湿，需要检查一下身体看看是否有其他疾病影响导致的。

5、脸部皮肤粗糙

湿气影响皮肤的正常代谢，会导致皮肤的粗糙干燥等等，尤其是脸上的皮肤。

二、祛除湿气小妙招

1、运动祛湿法

体内湿气重的人大多都是饮食不注意，吃的比较油腻，日常生活中也缺乏运动，这些人会感到身体沉重并且疲惫，四肢无力也更加无力运动，这样久而久之恶性循环，会导致湿气在体内久久不能祛除。湿气可以缓解生活上的压力，促进器官的运作，加速湿气排出体外。

2、艾灸祛湿法

很多时候我们都不能自行把体内的湿气排出，在艾灸之后，可以把湿气消除。

3、避免潮湿的环境

我们身体的湿气除了自身代谢会有问题之外，也有一部分受环境影响，如果经常身处潮湿、阴气重的环境中，就会容易导致湿气入侵。

一般来说，湿气比较严重的人常常会感觉身体乏累，经常容易犯困，胃口也不好食欲方面也有所下降，而且夏天容易发虚汗冬天手脚易冰凉，脸部常常有湿黏的不舒适感，而且体内湿气重的人大便常常不成形，所以除了脸部有一些症状外，有这些症状的朋友也有可能是体内湿气过重。