天气潮湿吃什么除湿气 湿气排出来会瘦吗
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最近天气湿度明显增高,室内也显得极为潮湿,身上也感觉到湿气重,不知道这种情况下吃些什么可以去除湿气呢?
经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵,导致体内湿气重的现象,如经常感觉特别疲劳,头发昏、打不起精神来,或者像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶,舌苔白厚或发黄、发腻等,这种情况下可以吃些具有祛湿、利尿功效的食材来去除体内湿气,如:薏米、赤小豆、淮山药、冬瓜、荷叶等。
食材:赤小豆30克,薏米20克,米50克,红枣3个。
做法
1.将赤小豆和薏米洗净,泡水1小时。
2.红枣泡水变软,然后去核。
3.锅中加水煮沸,加入赤小豆、薏米、米及红枣,转中火煮2小时即成。
功效:赤小豆味甘、酸,性平,归心、小肠经,食用具有利水消肿,解毒排脓的功效;薏仁米味甘、性微寒,无毒,主湿痹,利肠胃,消水肿,两者搭配煮粥吃是很常见的祛湿食疗方。
食材:冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克,干荷叶5克,决明子5克。
做法:
1.首先将干荷叶、决明子清洗干净,沥干水分备用。
2.取一干净的锅,置于火上,导入600毫升的清水,把备好的荷叶、决明子一同放人锅中,以大火煮至沸腾后,再转文火续煮10分。
3.将冬瓜糖砖放入茶锅中,再续煮约5分钟至糖砖完全溶解,并搅拌均匀即可熄火。
功效:冬瓜皮具有明显的利水作用,将冬瓜皮熬水喝,有助于消除水肿,还能防止皮肤色素沉着,美容养颜;荷叶性味苦涩,平,归肝、脾、胃、心经,有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效;决明子能清肝益肾,明目,利水通便,三者搭配可利水祛湿。
体内湿气去除之后一般来说是会瘦的。
因为湿气较重的话,身体就会出现一些浮肿和肿胀,很多人表现为身上的脂肪增加,女性在小腹部,男性在上腹部,出现苹果样的腹型,这些都提示体内湿气过重,所以当湿气去除之后肿胀就会消失,就会明显的感觉到瘦。
同时体内有湿气的时候,还会造成失眠多梦、记忆力减退、体质虚弱、消化不良、舌苔厚白、皮肤瘙痒、大便不成形或非常黏腻等等一系列的症状,当湿气排出之后会感觉到身体比较轻松,不适症状也会得到缓解。
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