体内湿气怎样产生的 这六大习惯会加重体内湿气
本文已影响1.6W人
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
口味重
口味重的食物，不仅仅会增加肠胃负担，出现消化不良等等症状，还会因为高油、高盐等等增加高血脂、高血压的风险。而体内湿气则是伴随他们的一系列症状之一。
睡不够
睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
爱吃凉
生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
爱酗酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
精彩图片
热门精选
-
体内湿气重怎样祛除
-
体内湿气重的女人都这样调理了
-
湿气太重怎么排出来 体内有湿气的13种表现
-
体内湿气重怎么办 吃什么食物能祛湿气
-
体内有湿气的表现 这样除湿你知道吗
-
【体内湿气重怎样祛除】体内湿气重怎么去除 体内湿气重怎么办
-
女人除湿气最好的方法 女人体内湿气重会有什么表现
-
三伏天游泳会加重湿气吗 游泳能去除体内湿气吗
-
出汗可以排湿气吗 夏天哪些习惯会产生湿气
-
长期吹空调会湿气重吗 教你几招快速去除体内湿气
-
怎样祛除体内湿气重
-
男人体内湿气重的症状 湿气重的人怎么排湿
-
三伏天如何治风湿 怎样判断体内湿气重不重
-
孕妇湿气重有什么症状 4招排除体内湿气
-
如何判断体里有湿邪？体内湿气重的5个信号
-
体内湿气怎么来的 湿气重了表现是什么呢
-
体内湿气重怎样祛除 6种常见祛湿的食物
-
体内湿气重 这样护肤效果更好
-
头发容易油是湿气重吗 体内有湿气的13种表现
-
体内湿气重怎样祛除 3款食疗帮你祛湿