湿气重怎么调理

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湿气重是常见的临床症状，表现为头身困重、四肢酸楚等。那么湿气重怎么调理呢？调理湿气重的方法：1、饮食调理，经常食用有祛湿功效的食物，另外饮食要清淡、适量、均衡；2、运动调理，体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人；3、中药调理，中药调理是最常见调理湿气重的方法，中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。

湿气重怎么调理

湿气重怎么调理

1、饮食调理

湿气重可以通过饮食的方法调理，湿气重的患者要经常食用有祛湿功效的食物，能够起到祛湿的作用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。另外饮食要清淡、适量、均衡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，油腻的食物会加重湿气。

湿气重怎么调理第2张

2、运动调理

湿气重可以通过运动的方式进行调理，体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。适量运动可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。

3、中药调理

湿气重可以通过中药进行调理，中药调理是最常见调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状。

湿气重怎么调理第3张

以上即是湿气重怎么调理的介绍，调理湿气重的方法有饮食调理、运动调理以及中药调理。希望以上内容对您有帮助。

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