做俯卧撑哪里痛是正常的

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做俯卧撑后手臂和肩膀的连接处会有疼痛感是正常现象。是因为长时间没有运动,如果突然增加运动量,肌肉拉伤会造成疼痛,一般在休息后会减轻。

做俯卧撑哪里痛是正常的

长期缺少运动,没有做过任何的热身运动,或者是突然做了一些比较激烈的运动,导致肌肉和韧带没有得到伸展和放松,经常会在运动后产生疼痛。做完俯卧撑后,会引起胸小肌的拉伤,引起局部的疼痛,一般是在肩膀胸部的运动中,疼痛会加剧,休息的时候会减轻。这种疼痛是一种正常的运动后损伤,一般休息几天到1周疼痛感即可缓解,如果症状没有好转,要及时到医院做局部MRI等检查,以确定是否有韧带撕裂等损伤,以免耽误治疗。

建议做俯卧撑的患者应注意运动量要循环渐进,不可过度,以免引起身体不适。

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