做俯卧撑哪里痛是正常的
本文已影响1.97K人
本文已影响1.97K人
做俯卧撑后手臂和肩膀的连接处会有疼痛感是正常现象。是因为长时间没有运动,如果突然增加运动量,肌肉拉伤会造成疼痛,一般在休息后会减轻。
长期缺少运动,没有做过任何的热身运动,或者是突然做了一些比较激烈的运动,导致肌肉和韧带没有得到伸展和放松,经常会在运动后产生疼痛。做完俯卧撑后,会引起胸小肌的拉伤,引起局部的疼痛,一般是在肩膀胸部的运动中,疼痛会加剧,休息的时候会减轻。这种疼痛是一种正常的运动后损伤,一般休息几天到1周疼痛感即可缓解,如果症状没有好转,要及时到医院做局部MRI等检查,以确定是否有韧带撕裂等损伤,以免耽误治疗。
建议做俯卧撑的患者应注意运动量要循环渐进,不可过度,以免引起身体不适。
俯卧撑一组做多少最好 俯卧撑怎么做最好
做俯卧撑怎么能练背 做俯卧撑能练背吗
做俯卧撑有什么好处 俯卧撑的功效与作用
做俯卧撑腰疼是怎么回事 做俯卧撑腰疼怎么办
做俯卧撑没力怎么办 为什么做俯卧撑没力
女生俯卧撑做多少合适 女生做俯卧撑好处多
卧推和俯卧撑哪个好 俯卧撑和卧推谁更有效
女生做俯卧撑的坏处 女生做俯卧撑的好处
做俯卧撑可以减肥吗 如何做俯卧撑减肥
做俯卧撑一天多少组合适 做俯卧撑锻炼哪些肌肉
【俯卧撑的正确做法】俯卧撑怎么做标准 正确俯卧撑做法
俯卧撑可以练臂力吗 练臂力做哪种俯卧撑
跪姿俯卧撑练哪里部位 跪姿俯卧撑能练腹肌吗
下斜俯卧撑锻炼哪里 下斜俯卧撑脚多高合适
做俯卧撑腰抬不起来 俯卧撑塌腰的危害
孕妇可以做俯卧撑吗 孕妇做做俯卧撑很危险
俯卧撑为什么要分组做 俯卧撑几天做一次
俯卧撑的正确做法
俯卧撑初学者训练计划 俯卧撑每天做还是隔天做
俯卧撑怎么分组 俯卧撑为什么要分组做
做俯卧撑胸口疼是怎么回事 做俯卧撑胸口疼怎么办
俯卧撑一天做多少合适 俯卧撑的好处
俯卧撑拍手难吗 拍手俯卧撑怎么做
俯卧撑的标准动作是什么 怎么做俯卧撑练力量
俯卧撑架和徒手哪个好 俯卧撑架哪种好
为什么做俯卧撑很吃力 做俯卧撑吃力怎么办
俯卧撑什么时候做最好 俯卧撑啥时候做
做俯卧撑有什么危害 做俯卧撑有什么好处
每天100个俯卧撑效果好吗 俯卧撑怎么做
俯卧撑撑起的重量是多少 俯卧撑负重多少合适