不吃饭吃莴笋能减肥吗 莴笋减肥可以吃吗
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莴笋也叫莴苣,是生活中很常见的一种蔬菜,很多人都吃莴笋,那么不吃饭吃莴笋能减肥吗?下面就一起来看看吧!
不建议这么做。
我们的身体需要获取充足的营养物质才能保持健康,如果不吃饭就吃莴笋,营养就没有办法跟上,身体抵抗能力就会下降,即便体重是减轻了,但是健康情况却受到了危害,所以虽然不吃饭吃莴笋会减肥,但不提倡大家这样做,应该用健康的方式来减肥,运用正确的运动方法以及正确的饮食搭配来减肥才是正确的做法。
经常吃莴笋可以达到一定减肥作用。
因为莴笋的热量比较低,里面又含有很多营养成分,吃莴笋不用担心身体会发胖,还可以促进肠胃蠕动,让消化液分泌变得更多,能够让食欲变得更好。
莴笋里面所含有的热量是比较低的,大概每100克莴笋有14大卡热量,里面还含有比较少的脂肪以及膳食纤维,还含有碳水化合物,维生素c,维生素a,钙质以及铁元素。
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