莴笋吃了可以减肥吗 莴笋和芹菜哪个减肥
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莴笋是生活中常见的一种蔬菜,营养价值很高并且热量比较低,是一种十分适合减肥期价食用的蔬菜,另外莴笋和芹菜都可以减肥,那么下面就一起来看看吧。
莴笋是可以帮助减肥的。
每100克莴笋的热量大约只有14大卡,属于一种热量非常低的食物,所以在减肥期间经常食用莴笋是有帮助的,不过在利用莴笋减肥的同时还是要调整饮食结构并且加强运动。
莴笋和芹菜都是可以减肥的食物,莴笋和芹菜的热量都是差不多的,所以大家可以根据自己的喜好选择。
芹菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,加快人体吸收和消化,有效排出人体中有害物质,从而起到减肥的效果。而且,芹菜中所含有的某些物质,能够对人体脂肪细胞起到一定的抑制作用,预防人体脂肪堆积。
莴笋性寒,经期女性食用或导致行经不畅、月经不调,加重痛经症状。
莴笋是寒性食物,还会刺激胃液分泌,虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒。
古书记载莴苣有毒,人不可多食,多食使人目糊人中其毒,以姜汁解之。所以有眼疾的人不宜多吃莴笋。
食用莴笋需适量,大量食用或引发中毒如头昏、嗜睡,还有可能引起夜盲症。
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