莴笋生吃可以吗 生吃莴笋的功效与作用
本文已影响5.74K人
本文已影响5.74K人
莴笋的口感脆嫩,营养丰富,最常见的吃法是清炒,或是将莴笋头炒肉,那么除了这些吃法之外,还有没有其他吃法呢,莴笋生吃可以吗?
莴笋是可以生吃的。
将莴笋的皮削了,切成丝状,或者切成片状,洗干净之后加些食用盐,腌制一个小时到两个小时左右的时间,然后将水倒掉,加一些麻油或者是香油,再加一点味精进去即可食用了。
莴笋有较为丰富的植物纤维素被蕴含在莴笋里面,这是对肠道很有好处的,可以一定程度上促进肠道的蠕动,所以有便秘烦恼的人,或者是肠胃道消化功能不怎么好的人,都可以尝试生吃莴笋。
莴笋中还有比较多的矿物质和维生素,所以适量的食用还可以调节神经系统等功能。
莴笋里面钾的含量比钠的含量高很多,可以有效的分解体内的水电解质,并且保持其平衡,可以达到利尿的效果和促进乳汁的分泌。
莴笋富含大量的叶酸,孕妇在孕早期吃可以帮助宝宝脊髓正常形成,还可以减少胎儿精神管的缺陷危险。
营养丰富,能够补充气血,桃中含有大量的铁元素,可以用于治疗缺铁性贫血,另外,它含有较多的钾,可以用于治疗水肿,此外,它还可以加快肠胃的蠕动,帮助粪便的排出,而且还有着一定的止咳平喘的功效。
可控制血糖、降血压,可以杀菌消毒,提高人体的免疫力,还能够促进血液的循环,有着一定的抗衰老和抗氧化的作用。还能够抑制血小板凝聚。
清胃热、促进食欲,滋阴润燥,还能够补充人体所需要的蛋白质氨基酸。促进人体的生长发育。
吃莴笋的好处 莴笋的食用注意事项
莴笋生吃好还是熟吃好 莴笋怎么做好吃又简单
莴笋为什么中间空的 莴笋中间白了可以吃吗
莴笋可以生吃吗
莴笋中间空了还可以吃吗 莴笋空心发红能吃吗
莴笋叶的功效与作用
莴笋中间发黑能吃吗 莴笋的保存方法
莴笋煮多久 莴笋没熟能吃吗
莴笋心发黄可以吃吗 莴笋空心怎么吃
莴笋是生吃还是熟吃的好 莴笋生吃有什么好处
莴笋怎么腌制 莴笋的叶子能吃吗
莴笋的功效与作用
吃莴笋对眼睛不好吗 吃莴笋的注意事项
莴笋红心还能吃吗 莴笋禁忌人群
莴笋叶没熟可以吃吗 多吃莴笋叶对身体有什么好处
莴笋变红了还可以吃吗 莴笋和鸡蛋可以一起吃吗
莴笋叶子能吃吗 莴笋叶的食用价值
莴笋炒好放3小时后再吃可以吗 削了皮的莴笋能放第二天吃吗
莴笋怎么腌制 莴笋的叶子能吃吗
莴笋是发物吗 吃莴笋有什么好处