升高血糖吃什么食物 升高血糖可以吃什么食物
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随着生活水平的提高,高血糖在生活中越来越多,严重困扰着很多人,危害身体健康。要引起重视。那么升高血糖吃什么食物?
升高血糖吃什么食物
血糖升高的时候,可以吃以下几种食物:
1.紫菜,紫菜含有糖类、蛋白质、脂肪等营养物质,血糖高的患者每天可以适量吃一些;
2.燕麦,燕麦 的营养价值很高,特别是维生素E的含量是特别高的,血糖高的患者可以用燕麦来熬粥喝,还能养胃,不过患者要吃的时候要注意不能加糖;
3.黑木耳,黑木耳含有多种营养物质,而且在一定程度上还能降低血糖,所以血糖高的患者可以适量的吃一点。
高血糖病人应该以五谷杂粮为主,富含植物性纤维,降低血糖吸收的速度,同时应该少吃多餐,注意营养平衡。此外,糖尿病人应该尽量避免使用含糖量高的食物,并且避免食用高热量、高胆固醇、高油脂的食物。因为脂毒性和肥胖可以加重胰岛素抵抗,并且糖尿病人应该注意防止低血糖,注意营养均衡和热量的补充。
日常要保持健康的生活方式,戒烟限酒,低钠饮食少,少吃多动,保持理想的体重和适当的活动量,保持情绪的稳定。定期监测血糖、血压、血脂、血液黏稠度等。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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