血糖高吃什么食物比较好 血糖高吃哪些食物比较好
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在日常生活中,很多人都会出现血糖高的现象。给患者的身体造成了伤害,也严重影响了生活和工作。血糖高的人在饮食上要十分的注意,因为饮食非常直接的控制着人身体的血糖值。那么,血糖高吃什么食物比较好?
血糖高吃什么食物比较好
对于糖尿病人来说,吃饭要注意,想吃饱,血糖没事,好像很难。只有药物治疗与饮食控制相结合,才有利于病情控制。血糖高的患者可以养成饭前喝蔬菜汤的习惯。饭前喝点蔬菜汤或水,既能在消化道中加入“润滑剂”使食物顺利吞咽,又能稀释胃酸,减少胃的容积,有助于防止吃太多。
血糖高的患者平时饮食,以燕麦、荞麦面、薏苡仁、糙米等粗粮代替白米饭为主,可以大大降低餐后糖上升指数。多吃蔬菜吧。以叶茎类蔬菜为主。埋在地上的菜,比如土豆(高淀粉)、红薯、山药、萝卜等,使用这些食物要减少主食的量。蔬菜的摄入量没有限定,但建议吃生菜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、蘑菇类。因为含有胰岛素之类的物质,能促进糖原的分解,帮助过剩的糖分转化为能量而被利用。
日常要少食多餐,避免暴饮暴食。平时要适当的进行体育锻炼身体。有利于血糖的降低,也可以提高身体的免疫力。希望这篇回答能帮助到您!
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