高血压吃什么盐比较好 高血压吃哪些盐比较好
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相信大家都知道高血压的病因是非常复杂的,还会导致许多其他并发症。因此,需要预防高血压的发生,如果想预防需要首先了解这种疾病。那么高血压吃什么盐比较好?
高血压吃什么盐比较好
高血压吃含碘盐或无碘盐比较好。然而,为了控制盐的每日摄入量,盐的每日摄入量通常低于5-6克,包括食盐和腌制食品和调味品中所含的盐成分。对于高血压患者,尤其是对盐敏感的患者,经过严格的低盐饮食后,血压将变得易于控制,抗高血压药物的治疗效果将显著提高。除低盐饮食外,高血压患者还应注意适当补充富含钾、钙和镁的食物,并根据血压情况,可使用一种或多种抗高血压药物来综合管理血压,将血压降至正常范围。
就饮食结构的变化而言,已经从过去的粗粮素食转变为精粮肉类食品。有证据表明,在过去的10年里,成年肥胖率每年以1.2%的速度增长,现在25%的中国成年人超重或肥胖。因此,改变饮食习惯,提倡合理的清淡饮食,如低盐、低脂、高纤维、新鲜蔬菜和水果,包括多吃水果、蔬菜、鱼类,减少总脂肪和饱和脂肪的摄入,是非常重要的。
在日常生活中,要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您。
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