贫血怎么办 吃什么食物比较好
本文已影响258人
本文已影响258人
贫血的女人如何护理对自己的身体负责呢,很多食物对贫血都是有帮助的。一年四季,气候多变,有的人会随着季节的变化而食欲不振、饮食失调,时间一长就会引起营养缺失性贫血,有的人易受工作压力的困扰,使贫血问题更加严重。人若是贫血,轻则出现乏力、头晕等多种不适症状,严重者甚至危及生命。因此需要及时治疗,对此有人问女人贫血吃什么好呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。
女人贫血吃什么好?补血食物推荐
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,其含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理唷。
2、甘蔗
甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量最多,每公斤可达9毫克,位居水果之首,故甘蔗还有“补血果”的美称。
3、菠菜
菠菜是最常见的绿色蔬菜,也是很重要的补血食物,它含补血所需要的铁质,还含有丰富的铁质胡萝卜素,所以说菠菜是补血蔬菜中的重要蔬菜。
4、黑芝麻
有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
5、胡萝卜
俗称红萝卜,日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。
6、南瓜
南瓜富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。
7、黑木耳
黑木耳是一种含铁质较高的食物,是贫血患者很好的营养食物,贫血大部分的人就是因为身体摄入的铁质不足而导致的,所以在我们三餐中,多加一些含铁质多的食物,从饮食中调理。
女人贫血吃什么好?补血养生粥推荐
仙人粥
原料:制何首乌30~60克,粳米60克,红枣3~5枚,红糖适量。
做法:
1、将制何首乌煎取浓汁,去渣。
2、用药汁同粳米、红枣同入沙锅熬粥,待粥将熟时放入红糖,稍煮沸即可食用。
功效:补益精血,延年益寿。
阿胶药粥
原料:阿胶10克,大米100克,红砂糖适量。
做法:
1、将阿胶捣碎备用。
2、先取大米淘净,放入锅中,加清水适量,煮为稀粥。
3、待熟时,调入捣碎的阿胶、红糖,煮为稀粥服食,每日1~2剂。
功效:阿胶有强大的补血作用,疗效优于铁剂。
结语:贫血一定不能忽视它,怎么护理,吃什么食物,如何健康养生,对于女性来说,这些可是需要多注意的了。黑木耳是一种含铁质较高的食物,是贫血患者很好的营养食物,贫血大部分的人就是因为身体摄入的铁质不足而导致的,所以在我们三餐中,多加一些含铁质多的食物,从饮食中调理。
贫血吃什么食物补血效果好
血糖高吃什么食物比较健康
血脂高吃什么食物比较好?如何避免血脂高
白血病不能吃那些食物 白血病吃什么比较好
补血吃什么食物比较好 女性必看
女人气虚贫血怎么办 吃这五种补血食物
肠胃不好怎么办 吃什么食物比较好
贫血吃什么食物好
男人盗汗怎么办 吃什么食物比较好
孕妇贫血吃什么食物比较好
贫血吃什么食物好 如何补血呢
老人保护血管 吃什么食物比较好
女人贫血吃什么食物好 女性贫血的危害
冬季养生怎么办 便秘吃什么食物比较好
贫血的人吃什么补血快 贫血吃什么食物可改善
如何补气血 春季吃什么食物比较好
贫血吃什么补血好 吃这些食物血气充足更美丽
贫血饮食注意什么 贫血有些食物是万万不能进食
补血吃什么食物最好 贫血怎么调理
女性贫血吃什么食物好 8种食物帮你补血