贫血吃什么食物补血效果好
本文已影响252人
本文已影响252人
贫血,相信不少人都经历过,贫血的时候,经常会导致头晕眼花,身体健康出现危机,日常生活中,如果你发现自己有贫血的症状,就一定要及时的调理,这样才能远离贫血带来的危害。那么,贫血怎么补快?我们建议食疗,既方便又能补充营养,下面一起看看贫血的食疗有哪些。
贫血怎么补快
当贫血之后,我们经常会希望自己能够在短的时间里补血成功,那么如何补才能有效快的缓解贫血症状呢?
1、胡萝卜
含有很高的维生素B、维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。
2、龙眼肉
含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
3、鸡蛋
取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。
5、萝卜干
含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,含量是除了金针菜之外超过一切食物,对补血有很大的帮助。
6、黑豆
黑豆,是生发乌发的佳品,其实也可以用来补血,建议用黑豆煮乌鸡或者黑豆炖猪腰。
补血食谱
1、萝卜炖牛肉
材料:白萝卜450克,牛肉(瘦)100克,料酒10克,大葱15克,姜15克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。
做法:首先,将萝卜、牛肉分别洗净,均切成2厘米见方的块,分别入沸水中略焯,捞出。接着,锅内加油烧热,放大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,炖到直至熟烂。然后,再放入萝卜块,烧开,撇去浮沫,直至萝卜块熟烂,加入精盐、酱油、味精,拣出葱、姜、八角不要。再撇去浮抹,出锅盛入汤碗内就可以了。
2、清炖排骨
材料:猪排骨(大排)300克、盐3克,小白菜50克、花生油20克,味精2克,黄酒3克,大葱4克,姜3克。
做法:首先,将排骨洗净,剁成四厘米长,三厘米宽的段,下沸水锅焯烫后捞出,冲洗干净。接着,将小白菜洗净,去根部,一切两段,而葱切段;姜切块,用刀轻轻拍松。然后,在锅上火烧热,加少许底油,用葱段,姜块炝锅,烹绍酒,下排骨,添汤。用旺火烧沸,撇净浮沫,倒入陶器,转小火慢炖至接近成熟。后,下小白菜放精盐、味精调口,再炖至排骨酥烂脱骨就可以了。
贫血的食疗
建议常识以下食疗,或者可以有效帮助你解决贫血困扰。
1、红枣木耳汤
材料:红枣30枚,黑木耳25克。
制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。
功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。
2、猪血粥
材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。
制作方法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
功效:宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血等症。
3、当归羊肉汤
材料:当归30克,生姜50克,羊肉150克。
制作方法:将羊肉、生姜分别洗净,切片,与当归同入锅,加水2碗,煎煮30分钟。加盐、作料少许调味。
功效:补气益血,祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。
4、韭菜炒猪肝
材料:猪肝100克,韭菜50克,洋葱80克,色拉油1大匙。
制作方法:洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。
功效:益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
5、羊肉丝炒鸡蛋
材料:羊肉100克,鸡蛋2只,调料适量。
制作方法:炒锅下油,爆香姜、葱,投入羊肉丝炒至九成熟,加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。
功效:滋阴养血。主治血虚型贫血,面色萎黄,口唇、指甲淡白,头晕乏力。
通过以上文章介绍的内容,就为大家介绍有关贫血怎么补快的相关知识,日常生活中,如果你也有贫血的症状,千万不要忽视,一定要在第一时间加以治疗,只有这样,才能有效的保证身体健康。
贫血吃什么食物补血快 这7种食物一定要吃
女人贫血吃什么食物 女人贫血吃这10款补血菜
女性贫血吃什么好 有些食物善补血
冬季补血吃什么好 补血吃这6种食物效果好
男人贫血吃什么补血最快最好 6款美食让你快速摆脱贫血
贫血吃什么补血 推荐八种食物
贫血吃什么补血好 阿胶气血宝可以补血
贫血吃什么东西好 4种最补血的食物
女性贫血吃什么好 这些食物缓解贫血
女人补血吃什么最好 这些食物补血效果最好
【贫血吃什么食物】贫血吃什么食物补血最快最好
宝宝贫血吃什么补得快 补铁补血的10种食物
老人贫血吃什么好 这4种食物补血最快
贫血吃什么补血最快 贫血饮食疗法
女性贫血吃什么补血最快 女性贫血这些食物一定要吃
女人贫血吃什么好 盘点6大补血食物
经期贫血 吃什么食物可以补血
夏季贫血吃什么好 5种食物有利补血
补血吃什么食物最好 贫血怎么调理
怀孕贫血吃什么来补铁 孕期贫血什么食物补血效果好