女人贫血吃什么好 盘点6大补血食物
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
女性贫血最为常见,主要是受到生理因素的影响,再加上日常护理不当导致。因此,女性朋友在日常生活中多加注意。其实,有许多食物具有补血的功效,不妨在平时的饮食中改善一下。
生活中几乎所有的人都知道红枣具有极好的补血疗效,这个是绝对没错的。但你知道吗,其实红枣还具有滋润心肺、安神健脾胃的疗效。贫血的女性朋友每天坚持吃上几颗枣,一段时间后你就会发现贫血的症状会大大地改善了,面色也红润有光泽了。但红枣同样属于温性食物,一次性也不可多吃,适可而止是关键。
古人一直把红豆食物相思植物,但其实红豆也是大众食材中十分常用的补品。尤其是时下正值寒冷的冬季,对于女性贫血来说有着极佳的疗效。我们知道古代李时珍就已经把红豆比喻为“心之谷”,这就强调了红豆的养心、补心血的功效。营养实验证明,红豆中含有丰富的铁质,多吃能达到行气补血的效果,非常适合调理女性贫血症状。
菠菜中含有丰富的铁,但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益。维生素是还原剂,能将体内的三价铁还原为二价铁,以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
女性贫血最为常见,主要是受到生理因素的影响,再加上日常护理不当导致。因此,女性朋友在日常生活中多加注意。其实,有许多食物具有补血的功效,不妨在平时的饮食中改善一下。
乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
当归归肝、心、脾和大肠经,通过长期的临床观察,中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说:“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用,当归身长于补血、润肠,当归尾长于活血止痛。
小孩贫血吃什么补血最快 6种食物记得要吃
女人吃什么食物补血 补血养血的7种食物
孕妇贫血吃什么补血最快 这些食物补血
女人贫血饮食方面注意什么 这6种食物最好不要吃
贫血吃什么食物好 如何补血呢
老人贫血吃什么好 这4种食物补血最快
女人贫血吃什么食物好
女人贫血吃什么 女人补血6大误区
贫血的老人吃什么食物可以补血
贫血吃什么食物补血效果好
女性贫血吃什么好 常吃这些食物能缓解贫血
贫血吃什么食物大补效果好
女人贫血怎么调理 女性贫血吃什么补血最快
孕妇贫血吃什么补血最快 这10样补血食物别错过
女性冬季贫血吃什么 推荐几种补血食物
贫血吃什么补血好 吃这些食物血气充足更美丽
女人贫血吃什么补血最快 10种能补血的新鲜蔬果
女人补气血吃什么 吃这6种食物女性气血足
女性贫血吃什么好 这些食物缓解贫血
女人补血吃什么食物好 5种食物3杯茶补血养颜