升糖指数高的食物有哪些 血糖高有什么危害
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
引起血糖升高的食物有很多,淀粉类的碳水化合物,比如大米,面,尤其是做成的粥和面条,很容易引起血糖升高。还有一些含淀粉的蔬菜,比如土豆,地瓜,南瓜、山药,芋头,藕等。热量比较高的食物,比如肥肉、鱿鱼等食物,也很容易引起血糖升高。水果类的有枣、菠萝、龙眼、荔枝等,还有膨化食品、米饼、爆米花等零食。
升糖指数最高的食物
1、米饭、馒头等主食。对于血糖偏高的人来说,不宜吃太多米饭和馒头,它们都含有很多的淀粉、碳水化合物,吃太多很容易会使血糖变高。
2、莲藕。莲藕的碳水化合物和淀粉较多,水分较少,升糖快,血糖偏高的人不宜经常食用。
3、面包、酥心糕点等食品。这类食物口感比较软甜,升糖指数非常高,血糖过高的人要严格控制摄入量。
4、年糕。年糕软软糯糯的,有的还添加的核桃等营养价值较高的食物,不少人也很喜爱吃,但是血糖偏高的人尽量要少吃,年糕中含有一些蛋白质、脂肪和淀粉,糖分较高,所以血糖过高的人少吃为好。
血糖高有什么危害
既然我们了解了升糖指数高的一些食物,我们不妨再多了解一些,再来看看血糖高对身体有什么危害。
血糖高的危害1:血糖高会引起一些糖尿病的各种急慢性并发症,糖尿病急性并发症,常见糖尿病酮症酸中毒,或者是高渗高血糖综合征,这两个急性并发症都有可能会导致患者出现生命危险。
血糖高的危害2:会导致各种慢性并发症,慢性并发症如果发展到病情的晚期,都会对患者的预后产生不良影响,比如说糖尿病肾病到五期尿毒症期,糖尿病视网膜病变,到了晚期可能会出现视网膜脱落,双眼失明,这些都是糖尿病的比较严重的情况。
血糖升高的症状有哪些 如何养生
高血糖有哪些症状 高血糖有什么症状
【低血糖的危害】低血糖的危害有哪些 低血糖有什么危害
高血糖有哪些危害 你了解多少
血糖高吃什么食物好 血糖偏高吃哪些东西好
高血糖都有哪些症状 高血糖都有什么症状
血糖高患者的食谱有哪些 血糖高患者的食谱包括哪些
血糖高不能吃什么食物 血糖高的禁忌食物
血糖高应该吃哪些食物 血糖高饮食吃什么
血糖高的人早餐吃什么好 血糖高的人饮食有哪些禁忌
高血糖怎么降 哪些食物降血糖更有利
血糖高吃什么食物比较好 血糖高吃哪些食物比较好
孕期血糖高怎么控制 孕期血糖高有什么危害
柚子升糖指数是多少 白柚和红柚哪个糖分高
这六类食物升糖指数低
血糖高注意那些饮食 血糖高的饮食注意事项有哪些
高血糖的危害
引起血糖升高的食物有哪些
李子升糖指数高吗 李子糖尿病的人能吃吗
高血糖的危害
血糖高的人饮食有哪些禁忌 血糖高的人饮食禁忌是什么
哪些内分泌疾病会血糖升高 引起血糖升高的内分泌疾病有哪些
高血糖注意哪些饮食 高血糖饮食禁忌有哪些
高血糖症指的是什么 高血糖症有什么表现
桃子升糖指数高吗 刚吃完桃子能测血糖吗
血糖高吃哪些食物能降糖
血糖高吃哪些食物好 高血糖不能吃什么
血糖高吃哪些食物降糖作用
指尖血和静脉血哪个血糖高 指尖血还有静脉血哪个血糖高
高血糖的危害