补充抵抗力吃什么 吃什么可以补充抵抗力
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身体的抵抗力与身体的所有功能有关。如果身体抵抗力下降，对身体健康的影响会更大。那么补充抵抗力吃什么？
补充抵抗力吃什么
可以吃富含维生素A的食物，如鱼、肉等。以及胡萝卜和菠菜。这些食物含有大量的维生素A，可以抗氧化，维持身体的免疫力。也可以吃坚果，如松子、榛子等。富含不饱和脂肪酸，能增强人体免疫力。还可以吃新鲜水果，尤其是多浆的水果，如蓝莓、草莓等，富含花青素，可以抗衰老，增强免疫力。提高机体免疫力也可吃比如说各种糙米还有坚果类的食物。
为了增强抵抗力，还可以吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等。这些食物可以很好地增强抵抗力，因为蛋白质是身体制造抗体的必要物质，所以吃高蛋白饮食可以提高身体的抵抗力，但不能过量否则会造成肾脏排泄的负担。也可以吃香蕉，香蕉富含维生素B6和色氨酸，有助于增强抵抗力。
除了饮食，加强运动也是增强抵抗力的重要途径。希望这篇回答能帮到您！祝您身体健康。生活愉快！
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