抵抗力差怎么办 抵抗力差怎么改善
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由于现代人工作繁忙,普遍缺乏运动,在加上经常吃高脂肪、高热量、高糖分的东西,很容易处于亚健康状态,导致免疫力差。每次换季或者气温骤降,就会感冒,影响正常工作学习生活。那么抵抗力差怎么办?
抵抗力差怎么办
抵抗力差的患者一定要注意适当的运动,可以增强体质,提高自身抵抗力。此外,患者还应在饮食中加强营养。比如多吃富含蛋白质和维生素的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆浆、豆制品等都是可以的。新鲜的水果蔬菜也要多吃,比如黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜、白菜、胡萝卜等。也是可能的。
建议患者注意放松,不要有太大的压力。如果患者经常发病,可随医生服用玉屏风散或龙牡壮骨颗粒,增强体质。同时,患者要注意个人卫生,饭前便后要洗手,保持室内空气新鲜流通,保持温湿度适宜。一旦发现身体出现一些不良反应,要及时去医院进行相应的检查,早期对症治疗。
平时一定要注意调整好自己的生活方式,每天保持充足的睡眠。多吃一些含有蛋白质和维生素的食物,加强锻炼。希望这篇回答能帮助到您!
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