血糖高的人早餐吃麦片可以吗
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若血糖控制平稳,血糖高的人早餐可适当食用麦片,但不能过量。
麦片是一种低升糖指数的食品,含有的糖比较少,不会导致血糖的剧烈波动。另外,麦片中含有大量的膳食纤维,对血糖高的病人的肠道有很大的好处,还含有丰富的维生素,可以增强自身的免疫力,因此适合血糖高的人食用。另外,麦片是一种碳水化合物,摄入太多会引起血糖上升,所以血糖高病人要适当的食用燕麦。血糖高的病人除了可以食用麦片之外,还可以多吃一些菌菇类、玉米等膳食纤维含量比较丰富的食物,食用后会有明显的饱腹感,有利于控制食量。
建议血糖高的病人,平时应保持良好的生活方式,避免过于紧张、暴躁、熬夜、工作压力大等。在日常生活中,适当锻炼有助于保持血糖在正常范围内。
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