做俯卧撑胳膊一直抖是什么原因
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做俯卧撑胳膊一直抖,可能是上肢肌力不足、上肢损伤、缺钙等原因引起的,可以到医院进行相关检查,明确病因后对症治疗。
1、上肢肌力不足
如果平时不经常锻炼,或者身体状态欠佳可能会造成上肢肌力不足,做俯卧撑时可能会导致上肢肌肉紧张,从而使胳膊一直发抖。可以通过热毛巾或热水袋进行热敷,促进局部血液循环,缓解肌肉紧张的状态。
2、上肢损伤
如果做俯卧撑时没有注意锻炼的力度,过度锻炼可能会引起上肢的扭挫伤或者疲劳性损伤,除了导致胳膊颤抖,还可能还会出现剧烈的疼痛。患者可以遵医嘱使用非甾体类消炎镇痛药物来缓解上述症状,如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等。
3、缺钙
缺钙可能导致肌肉兴奋性升高,做俯卧撑时对肌肉造成刺激引起肌肉收缩,出现胳膊抽搐抖动的症状。可以适当吃一些豆制品、鱼虾类等富含钙的食物来补充钙。
除以上相对常见原因外,还可能和其他因素有关,如睡眠不足、饮食不规律等。
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