吃甜的好处与坏处
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通常情况下,吃甜好处主要有缓解低血糖、补充能量、缓解呕吐和腹泻等,坏处是可能是引起龋齿、高血糖、高血压、肥胖等症状。
甜食中含有大量的糖类,对于运动、饥饿等情况造成血糖低人群,适当补充甜食可以快速缓解头晕、乏力、冒虚汗等症状,从而为人体补充能量。当人体出现呕吐或腹泻等消化系统疾病时,食用适量的糖盐水,可以防止机体脱水和电解质紊乱造成的胃肠负担。另外在心情低落时,甜食中糖可以促进大脑分泌多巴胺等物质,多巴胺主要感受兴奋和开心,所以吃甜食也可以让心情变好。
口腔里的致龋微生物会利用糖作用于牙齿,形成龋齿。同时摄入过多的甜食,会使血糖升高,形成高血糖,大量吃甜食也会导致血脂升高,引起动脉粥样硬化,从而导致血压升高。甜食含糖量高,过多的糖分在体内贮存,造成脂肪堆积,从而发胖。
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