喝咖啡的好处与坏处
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咖啡,是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,也是世界三大饮料之一。随着经济的不断发展,各种各样的咖啡也走入了中国人民的视野。因此,越来越多的人爱上了喝咖啡,且常常被人们当做提神醒脑的饮品。那么,喝咖啡有哪些好处与坏处呢?接下来就为大家解答这个问题。
喝咖啡的好处
1、提神醒脑
因为咖啡中含有咖啡因,对于上班族来说,在繁忙的工作之际,喝一杯咖啡能够提神醒脑。具有保护大脑、增强情绪的作用。同时,咖啡还有利尿、解酒的好处。此外,研究显示,咖啡可能有助于防辐射。
2、促进消化
因为咖啡可以刺激中枢神经系统,使人体新陈代谢加快,帮助脂肪分解,缓解便秘症状,且还有一定的减肥效果。对于偶尔排便不顺畅的患者来说,喝杯咖啡有助于通便。但需注意,不要加奶精和糖。
3、保护心血管
因为咖啡中含有多酚类物质,同时也被称为黄酮类化合物,具有超强的抗氧化能力,还可保护心血管功能。此外,咖啡还有预防胆结石的好处。研究人员发现,每天喝2~3杯咖啡,患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。 但是不含有咖啡因的咖啡就没有这种效果了。因为咖啡因可以刺激胆囊收缩,减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。
喝咖啡的坏处
1、导致失眠
因为咖啡中含有咖啡因,且咖啡因具有兴奋的作用。如果摄入过多的话,就会对神经系统造成很大的影响。尤其是晚上会让人有烦躁不安的情绪,进而影响睡眠质量。同时,还可能会引发心血管疾病及高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。
2、导致骨质疏松
因为咖啡本身是具有很好的利尿效果的,但如果长期且大量饮用咖啡的话,则很容易造成骨质流失,对骨量的保存是很不利的。尤其是绝经期的女性,对钙质的流失会更加明显。因此,应避免长期过量喝咖啡。
3、导致神经过敏
虽然适量喝咖啡,对我们的大脑是有好处的。但如果过量的话,则会使大脑产生兴奋,影响神经系统。并且咖啡喝得越多情绪就越容易激动。因此,要避免过量,以免引发过敏反应。此外,孕妇如果过量喝咖啡的话,会导致胎儿畸形甚至引发流产。
以上就是关于喝咖啡的好处与坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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