体内有痰湿怎么办
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痰湿体质,指的是人体的脏腑功能失调,引起人体的气血津液运化失调,至水湿停聚聚湿成痰而形成痰湿内蕴的表现。那么,体内有痰湿怎么办呢?接下来就给大家解答这个问题。
体内有痰湿怎么办
1、饮食调理
体内有痰湿要多吃些健脾除湿、化痰的食物。平时可多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物。另外,体内有痰湿的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。如果是肥胖的痰湿体质者,应限食盐的摄入,且少吃寒冷、肥甘油腻、酸涩及苦寒之品,以及各种高糖饮料。
2、药物调理
体内有痰湿应选用芳香化浊、健脾化湿及升清降浊功效的药物。如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香等。如果因脾不健运、湿聚成痰者,可选六居子汤,或香砂六君子汤。如果肾虚不能制水,水泛为痰者,可温阳化痰,选用金匮肾气丸来调理。
3、适当运动
体内有痰湿应适当进行运动。因为体内痰湿重的人,如果不进行适当的运动,其积聚的痰湿就会越多,从而导致身体容易困倦。因此,必须强迫自己动起来,长期坚持户外运动,如散步、慢跑、乒乓球、网球、游泳等,且运动锻炼宜根据各自情况来定,循序渐进即可。
4、避免阴暗潮湿的环境
体内有痰湿的人不适合长期居住于潮湿阴暗的环境中,而所居居室应该朝阳,保持居室干燥,在阴雨绵绵的季节更应该注意不要受到湿邪侵袭。应多进行户外运动,享受日光浴,借助自然界之力宣通人体之阳气。此外,还应定期检查血糖、血脂和血压,从而更好的预防痰湿体质的出现。
以上就是关于体内有痰湿怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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