老人体内湿气重怎么去除 3招逼出体内湿气
本文已影响2.98K人
本文已影响2.98K人
体内湿气重的表现有头发爱出油,面部油亮,排便粘稠,不易冲掉,且多便。小肚子大,耳内湿,阴部潮湿。睡觉留口水,是湿气饱和自行流出的典型表现。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。体内湿气重可能与人的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。
1.艾叶泡脚
干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟。有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚。水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天,头天可多出点汗,后以微出汗则止。
2.运动
缓解体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
3.食疗方法
食疗是去湿的好办法,但养生之道网提醒,酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
体内湿气重怎么保养自己身体
湿毒清胶囊可以去除体内湿气吗
体内湿气重的症状表现?体内湿气不除,睡再多都不够!
吃什么食物能除湿气 体内湿气重会有什么表现
八个方法有效去除体内湿气
体内湿气怎样产生的 这六大习惯会加重体内湿气
薏米怎么吃去除体内湿气 这样吃轻松祛湿
【体内湿气重怎样祛除】体内湿气重怎么去除 体内湿气重怎么办
简单4招让你快速排除体内湿气
艾灸能去除体内湿气吗 湿气重艾灸灸哪个部位
如何除湿气 体内有湿气的表现
体内寒气重吃什么食物 体内寒气重怎么去除
怎样祛除体内湿气重
体内湿气重怎么办 吃什么食物能祛湿气
三伏天游泳会加重湿气吗 游泳能去除体内湿气吗
体内湿气重的表现 湿气是如何进入体内的
女人除湿气最好的方法 女人体内湿气重会有什么表现
体内湿气重有什么表现 湿气重如何祛湿
湿气太重怎么排出来 体内有湿气的13种表现
身体湿气重怎么办 如何快速去除身体湿气
去除体内湿气究竟有何方法呢
菊花茶可以去湿气吗 喝什么茶可以去除体内湿气
体内湿气重怎么保养 去湿气这食物得多吃
火疗能去除体内湿气吗 火疗去湿气效果好吗
夏天汗蒸能去除体内湿气吗 三伏天怎么排湿气寒气
体内湿气重的表现有哪些 体内有湿气如何祛湿效果好
冬天泡脚的好处 三天逼出体内湿气
体内湿气重怎么健康护肤?
如何有效的去除体内湿邪之气
身体湿气重喝什么茶好 体内湿气重喝什么茶好