痰湿体质怎么改善 痰湿体质不能吃什么
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现在很多年轻人体内痰湿非常重,那痰湿体质该如何改善呢?生活中有什么食物是不适合痰湿体质吃的呢?想知道就一起来看一下吧。
痰湿有很大一部分原因是由于长时间处在潮湿阴暗环境下造成的,所以痰湿体质人群居住环境宜温暖干燥而不宜阴冷潮湿,在阴雨季节要注意避免湿邪侵袭,在湿冷气候条件下要减少户外活动,避免受寒淋雨。
痰湿体质人群往往体型肥胖,身体困倦,所以更加要适当进行锻炼,这样既能改善精神面貌,同时还能加速体内痰湿排出,能起到祛湿、消肿、减肥的作用。
痰湿体质者日常生活中要多吃具有健脾助运、祛湿化痰的食物,例如冬瓜、荷叶、白萝卜、鲫鱼、鲈鱼、海带、薏苡仁、赤小豆、山药等,这样能帮助排出体内痰湿之气。
痰湿体质人群要尽量少吃肥甘厚腻食物,例如肥肉、年糕、糯米等等。因为痰湿人群往往脾胃功能不是很好,再过多食用肥甘厚腻食物会增加脾胃的负担,这样体内水湿会更加严重。
痰湿体质不宜过多食用生冷寒凉的食物,例如冷饮、冰西瓜等,因为这些寒凉性食物会加重对脾胃的损伤,从而会导致体内痰湿加重。
酸味较重的食物也容易损伤脾胃,所以痰湿体质人群不宜过多食用偏酸的食物。
可以。
痰湿体质人群是可以泡脚的,这是一个非常好的养生调理方式,泡脚能促进机体血液循环,从而能加速机体新陈代谢,有利于体内痰湿之气的排出。另外痰湿人群在泡脚时还可以加入艾叶、生姜等食材,这样能起到更好的祛湿效果。
1.痰湿体质人群食欲旺盛,喜欢吃肥甘油腻的食物,此外痰湿体质人群由于新陈代谢缓慢,所以就会导致脂肪囤积在体内导致长胖。
2.痰湿体质人群湿气重,过多水湿留滞在体内会导致身体水肿,这样身体看起来也会比较胖。
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