痰湿吃什么食物调理 痰湿体质能喝牛奶吗
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昨天朋友有一些不舒服,去我们家附近的中医院看了一下医生,我陪着去的,想着也检查一下,医师说我没有大问题,就是说我是痰湿体质,日常需要多多注意,请问痰湿吃什么食物调理呢?
荷叶粥的主要制作材料是干荷叶和粳米,干荷叶和粳米都具有祛湿、降浊的功效,适合痰湿体质的人食用。
中医认为:冬瓜有渗水利湿的作用,食用冬瓜可以去水肿;而鲫鱼有补气健脾的功效;大枣有峻下逐水的功效,将这三种材料一起混合煮水的话,可以起到祛湿、健脾、化痰的作用。
薏苡仁是一种药食同源的材料,从食用角度来说,薏苡仁中含有较为丰富的蛋白质、淀粉、矿物质等营养成分,从中医的角度来说,适当的应用一些薏苡仁能够健脾利湿、渗水化浊;中医认为:菖蒲有健脾化湿,行气化痰的功效,将薏苡仁和菖蒲混合在一起,再放入粳米一起熬煮成粥,食用后有养心安神、去湿化痰的作用。
可以适量的喝一些。
牛奶是一种常见的滋补食品,在牛奶中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养成分,适当的食用一些牛奶,可以起到补钙、镇静安神、提高身体免疫力等作用,一般人群即可适当的食用一些,痰湿体质也可以适当的进行食用,只是注意不要多喝,每天控制在200-300克左右为宜。
可以泡脚。
泡脚是一种常见的养生方式,在劳累的时候适当的泡泡脚可以解乏,而且,在人体的脚部遍布着丰富的经络和穴位,晚上用热水泡脚,可以促进身体中的血液循环,加速身体的新陈代谢,有利于毒素排出体外,可以起到调理机体的作用,经常泡脚还可以起到改善痰湿体质的作用。
在泡脚的时候适当的加入一些生姜或者是花椒,效果会更好一些。
可以。
艾灸,又称灸疗或灸法,艾灸是一种养生保健方式,在日常生活中较为常见,艾灸就是用艾叶制成的艾条或者艾柱,产生的艾热刺激人体穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法,进行艾灸的时候,可以通过刺激穴位,帮助改善痰湿体质。
但是要想彻底告别痰湿体质的话,可以通过适当的运动、饮食均衡、起居得宜等来进行整体的调理。
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