湿热吃什么食物好得快 湿热体质的症状有哪些表现
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最近身体湿热症状比较严重,去医院医生说平时生活中需要注意调理饮食,那湿热吃什么食物好得快?湿热体质的症状有哪些表现?
湿热为中医名词术语,是一种常见的致病因素,属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火(热)中的两邪,症状严重时可能会导致人体诱发疾病,可通过食用以下食材缓解:
湿热诱发的原因之一就是饮食不节,偏嗜肥甘厚腻,酿湿生热,嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食,无规律的饮食均易伤及脾胃,引起食滞、湿阻、气滞等;因此对于湿热体质的人群来说,饮食需要保持清淡。
生活中可以多吃薏米、茯苓等食材,因为薏米和茯苓都具有很好的清热利湿作用,可以帮助缓解人体湿热症状;其次湿热患者也可以多喝一些雪梨汁,雪梨汁口感甘甜,性质寒凉,也可以起到一定去湿热效果。
湿热体质伴随一定的症状,一般表现为:头身困重,发热多在午后明显,且身热不扬(即肌肤初扪之不觉很热,但扪之稍久即感灼手),并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数。
但由于每个人体质不一样,因此具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疮疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,大便溏稀,尿短赤,脉濡数。
其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苦食欲差,或身目发黄,或发热怕冷交替,脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急,涩少而痛,色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴。
湿热体质者调理身体需要从多个方面考虑,除了饮食调节外,还可以从情志、运动、中医上进行调理,具体如下:
湿热体质的患者阳气偏盛,性情较急躁,因此平时要加强道德修养和意志锻炼,保持积极乐观的心态和良好的情绪。
湿热体质的人群要注意适当锻炼身体,规律自己的日常生活习惯,应起居有节、作息规律,早睡早起、避免熬夜,适合做一些强度大、运动量大的锻炼,如中长跑、游泳、爬山等,以消耗体内多余的热量,排泄多余水分,达到清热除湿的目的。
自身症状较为严重的情况下,湿热体质者可以中医服用药物调理,常见的有黄柏、车前子、海金沙、猪苓、牛膝、大黄、泽泻等。
可以。
湿热体质可以用艾灸的。湿热体质一般分成湿重和热重。湿重主要是由潮湿引来的;而艾灸疗法是通过消化人体阳气来彻底恢复体质的好方法,湿热体质者进行艾灸,可以帮助祛除人体体内的湿热,所以说,湿热体质是可以艾灸的。
可以。
人体分布了大量的经络,而经络又是相互相同的,湿热体质患者适当进行泡脚,可以有效地帮助疏通经络,可以很好的帮助调理湿热的体质,有很好的改善作用。湿热体质泡脚,建议使用藿香、车前草、艾草等中药材泡比较好。
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