痰湿肥胖怎么减肥 痰湿过重都有什么症状
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和朋友好久不见了发现他胖了好多,而且看着像是虚胖,看了医生后说是痰湿太重,那么这痰湿引起的肥胖要怎么减肥呢?
痰湿型肥胖一般就是指水肿型肥胖,对于这种类型的肥胖可以从以下两方面进行改善:
多摄取有排水、利尿的食物如冬瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等,饮食上要减少食盐的摄入量,防止大量钠盐残留在体内无法代谢,多吃淀粉、蛋白质类食物,少喝饮料。
痰湿肥胖的人群可以适当做些瑜珈、慢跑等比较缓和的运动,这样能调节身体机能,改善体质,从而消除水肿,最好做到出汗,因为出汗可以帮助排出体内的多余水分,从而起到一定的瘦身减重效果。
当人体脏腑功能失调时就易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰就会痰湿内蕴,留滞脏腑,反过来影响脏腑功能。而身体痰湿重的原因多是由于寒湿侵袭,饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动等原因引起的,而且由于痰湿留滞部位不同,会出现不同的症状。
1、体形面色:体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽。
2、口手和脚:口中粘腻,口唇色淡,口不渴,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木,耳鸣,年过60岁人群中耳聋者多见。
3、饮食睡眠:身体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适,懒动嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏。
4、二便:大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。
5、舌脉:舌体胖大,舌苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排,脉濡而滑。
中医认为,自然界中气候潮湿、食肉等因素是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气,而通过饮食、起居等方式可以对湿气进行调节。不过,湿邪从来不孤军奋战,往往会夹杂其它病邪,例如湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇风则成为风湿。
而痰湿则可以理解为是湿气遇痰形成的,不过这里的“痰”并非是一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物,因此可以说痰湿和湿气虽然都有湿邪存在,但痰湿是湿气的一种更兼有痰,治疗上相对会更复杂些。
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