上火眼睛疼怎么办
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冬季天气寒冷,空气干燥,容易上火,上火后不但牙龈肿痛,口腔溃疡,眼睛也干、涩,视力模糊,睡觉之后还肿痛,这上火眼睛疼怎么办呢?
眼睛是心灵的窗口,成像是人大脑感知外界最为直观的途径,注意用眼的卫生是防止眼睛出现毛病的首要任务,上火会引起眼睛的干、涩,但是可以通过补水和适当的保护措施来有效的缓解,而用眼的不卫生对眼睛的伤害是难以估算的,比如长时间的电脑前工作,看书等严重的影响眼睛的正常功能,建议在用眼1小时左右时进行习惯性的眼睛休息活动,比如眼保健操,晶体操等。
维生素A是眼睛的护眼的必需品,眼睛中的很多功能成分都需要维生素A的合成和参与,比如视网膜上的视紫红质等,多食用含有维生素A原较多的食物,踧踖机体合成维生素A对上火引起的眼睛肿痛有很好的治疗效果。
上火的主要因素是机体内部的水分大量的流失,机体出现相对缺水的现象,眼睛是比较需要水分保养的一个器官,在失水过多是时便会出现干、涩的感觉,在一次性的大量补水之后又会出现明显的浮肿。适当的是补充水分是治疗上火和缓解眼睛肿痛的一个重要方法,建议少量多次饮用水。
肉类:一般建议上火的患者要保持清淡饮食,少吃肉。不过有些肉比较适合上火患者食用,比如:瘦肉、兔肉、鸭肉等,这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的症状。
蔬菜类:上火患者应该选择一些清热解毒的蔬菜。可以帮助降火、解毒,如:蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等,都是不错的清火蔬菜。多吃这些蔬菜可以帮助去火。
水果类:梨、苹果、圣女果等水果对上火患者来说是有非常有帮助的,不仅可以帮助降火。
冬季天气寒冷,空气干燥,容易上火,上火后不但牙龈肿痛,口腔溃疡,眼睛也干、涩,视力模糊,睡觉之后还肿痛,这上火眼睛疼怎么办呢?
1.睡觉前尽量不喝水,睡前喝水不但会引起夜间频繁起夜,影响睡眠,也会导致眼泡明显的浮肿,胀痛。
2.充足的睡眠是消除眼睛疲劳的最佳方法,但是俯卧和侧卧都容易形成皱纹和眼睛的浮肿,上火时睡眠尽可能的仰卧。
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