眼睛酸涩怎么办 不想眼睛疾病找上你?最好从这4点做起!
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
如今王者荣耀游戏可以说是风靡全国,因长期保持低头姿势、加上游戏本身具有在户外环境下紧盯手机屏幕的特性,白天在户外易增加被阳光紫外线伤害的机会,而晚上在黑暗环境下近距离看屏幕导致手机的强光直射眼睛,对眼睛的负担更是雪上加霜,容易出现眼睛酸涩、红肿、疲劳不适等症状。
长久下来除了容易肩颈酸痛,眼睛过度使用造成酸涩、容易疲累、眼睛肌肉无法放松、视物不清,更甚者可能会变成干眼症、黄斑部病变、白内障、高度近视等问题,要缓解症状的方法基本上要养成正确的使用手机习惯,可以从以下4点做起:
1.每盯屏幕达20分钟就要看较远的地方或闭目养神让眼睛的肌肉可以放松。
2.白天在户外游玩时要注意防晒、戴太阳眼镜等以减轻紫外线对眼睛的伤害。
3.晚上在户外使用手机时,应将手机屏幕亮度调低。
4.玩游戏时将手机拿高,避免长期低头的姿势。
除了以上手机使用习惯的调整外,还可以搭配中医的保养方法来达到减轻眼不适的目标,针对近年来庞大的低头族群,更可以对于眼睛不适和肩颈酸痛的问题,着重进行疏缓,中医缓解眼睛各种不适的方法,基本上可以分为中药加针灸或穴位按摩。
使活络眼周的气血循环达到更好的效果,包括,肩颈区的风池、天柱、肩井等,手脚可按摩合谷、太冲穴等,穴位按摩前要注意,把手搓热并洗干净,以指腹轻压,每次按压6~8次,只要按摩眼睛周围穴道轻轻按压,避免直接按压眼球,穴位经专业中医师施以实体针刺,或激光针灸治疗或运用肩颈区刮痧的刺激效果更佳。
眼睛酸痛怎么缓解 5点教你护眼
眼睛干涩怎么调理 眼睛干涩吃什么食物好
眼睛干涩是怎么回事 眼睛干涩怎么办
【眼睛干涩】孕妇眼睛干涩怎么办 孕期眼睛干涩怎么办
眼睛能暗示关节炎糖尿病? 揭眼睛预示的5大疾病
眼睛干涩喝什么茶好 眼睛干涩有什么方法可以缓解
眼睛疲劳干涩怎么办 多吃这些护眼水果
什么原因导致眼睛干涩 这4点一定要知道
眼睛进异物怎么办 眼睛跑进异物?手揉、吹风都不可取!原来之前都做错了...
眼睛干涩怎么快速缓解 4款护眼食谱
眼睛干涩是怎么回事 眼睛干涩怎么办
眼睛干涩疲劳怎么办 眼睛干涩怎么办
眼睛肿怎么快速消除 这样做可预防眼睛肿!
眼睛酸涩是怎么回事
夏天眼睛怎么防晒 惊呆了!原来不给眼睛防晒后果这么严重!
胡萝卜素和叶黄素哪一个对眼睛好 保护眼睛吃什么好?看了你就知道了!
这样做让你的眼睛不再干涩
吹空调眼睛干涩怎么办 熏蒸汽、转眼球、热敷、食疗帮你缓解!
希玛林顺潮眼科医院:眼睛状态不太好?这几种异常或是疾病的征兆!
如何保护眼睛 只需5招眼睛瞬间不干涩