眼睛干涩怎么调理 眼睛干涩吃什么食物好

眼睛干涩怎么调理，人们在春天肝脏也会比较的活跃，而眼睛最能体现出肝脏的好坏。那么在春天感觉眼睛干涩怎么调理呢？眼睛干涩怎么办呢？

补充维生素

维生素对维持人体正常视觉、上皮组织形态和机能有很重要的作用，它与视网膜感光性有直接的联系，并关系到视力；视神经、视网膜以及角膜的保护都与维生素有着莫大的关系。所以春天出现眼睛干涩的现象。

及时看医生

春天出现眼睛干涩的现象，不要自己随便去要点买眼药水来滴，最好是在医生的指导下使用一些滋润眼睛的眼药水。另外，角膜炎、结膜炎等疾病也会造成眼睛干涩的现象，所以一旦出现眼睛干涩不正常，最好还是及时到医院去看医生。

保证充足睡眠

有时候在春天出现眼睛干涩现象，是由于肝脏血虚造成的。而肝脏运行最旺盛的时间实在晚上11点到凌晨2点左右，如果经常晚睡熬夜，会损害肝脏，进而影响到眼睛，所以晚上最好是早点休息，保证充足的睡眠，让肝脏能够正常进行排毒工作。

湿热敷眼睛

可以采用适当的方法，来保证眼睛的湿润。如果春天眼睛干涩，可以用60°左右的热水沾湿毛巾，再将毛巾敷在眼睛上，保持20~30分钟左右，可以很好的润湿眼表，从而能达到活血、通脉、明目的效果，能缓解视疲劳，缓解眼睛干涩的症状。

眼睛干涩怎么调理，人们在春天肝脏也会比较的活跃，而眼睛最能体现出肝脏的好坏。那么在春天感觉眼睛干涩怎么调理呢？眼睛干涩怎么办呢？

眼睛干涩吃什么食物好

眼睛干涩还可以吃一些水果调节缓解，有很多水果对肝脏有好处，所以当我们的肝脏好了，那么眼睛就不会有什么大问题。

1、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点。

2、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

3、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，

这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

4、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用。