眼睛干涩怎么调理 4招帮你缓解
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
用眼不卫生,很容易引起眼睛疲劳,发干,发涩等等症状,而这些现象可以通过饮食来改善,尤其要多补充维生素,那么,眼睛干涩怎么调理呢?
眼睛出现问题,多与肝脏血虚有关,而养肝最好的方法就是不要超过晚上11点入睡。我们休息时血液才汇集到肝,从而保存肝的实力、滋养眼睛,晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行最旺盛的时间,到了这个时间,仍处于活动的状态,会伤及肝胆而影响眼睛健康。
另外,久视伤血,过于用眼会消耗肝血,使肝血亏虚,使双目得不到营养的供给,从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。平时在用电脑时要注意休息,可以闭目按摩,缓解疲劳。
干燥的空气会加速眼睛水分的流失,尤其在很干的季节里,周围空气最好保持湿度,可以用用加湿气或是直接放一盆清水,外出时,要戴护目镜防风防尘,减少泪液蒸发和环境刺激。
在用电脑时要有意识的增加眨眼次数,这是缓解睛疲劳的最简单且有效的方法,有利于维持眼睛润泽,但也要注意不要过度。
中医讲,肝开窍于目,如果肝阴不足,就容易眼睛干涩,而枸杞子有滋补肝阴的功效,是缓解眼睛干涩的佳品,觉得眼睛疲劳,干涩的人可以常喝些枸杞茶,每天不用太多,取10-20克即可。
平时要注意用眼卫生,久视后一定要注意休息。闭目双眼,将双手搓热,再敷于眼部,再轻轻的揉按几分钟,或是直接用热毛巾敷3分钟左右,再做做眼保健操,以促进局部血液循环,滋养眼睛。
上班族如何保护眼睛 想缓解眼睛疲劳?这些食物可帮你!
吹空调眼睛干涩怎么治 吹空调眼睛干涩怎么办
教你几招缓解眼睛疲劳
如何保护眼睛 只需5招眼睛瞬间不干涩
皮肤总是干燥怎么来调理 4招帮你肌肤补水
眼睛干涩怎么办 眼睛干涩吃什么好
眼睛干涩是怎么回事 眼睛干涩怎么办
眼睛干涩是怎么回事 什么是眼睛干涩
孕期眼睛干涩怎么缓解
冬季吃什么食物可以缓解眼睛干涩
眼睛干涩如何改善 都有哪些方法缓解一下
眼睛干涩怎么调理?叶黄素什么牌子好?
眼睛酸涩怎么办 不想眼睛疾病找上你?最好从这4点做起!
眼睛疲劳怎么缓解 一招教你恢复视力
眼睛干涩吃什么食物好 3点防治眼睛干涩
眼睛干涩疲劳 5种缓解不适方法
眼睛干涩是怎么回事 眼睛干涩怎么办
阴虚火旺怎么调理 4招帮你调理
吹空调对眼睛的危害 吹空调眼睛干涩怎么办
【春天眼睛干涩怎么办】春天眼睛干涩怎么缓解